新婚夫妇需要胆固醇

新婚夫妇需要胆固醇

新婚夫妇，都希望性生活和谐和女方受孕。为此，新婚夫妻要适当增加一些荤食，比如肉、鱼、禽、蛋、奶等，因为这些食物中含有丰富的胆固醇。胆固醇不仅是人生理需要的，而且又是合成性激素的重要原料。性激素还能帮助受孕。女性常吃素食会影响体内性激素的分泌，时间长了，会造成不孕症。

另外，新婚夫妇还要适当增加蛋白质的摄入量。蛋白质能够提高男性的质量，增加精子的数量与活力，并能使女方破裂后的创伤早日愈合。

男方可有意识地多吃一些增强性功能的食物，动物内脏食物中含有较高的胆固醇，其中含有10％左右的肾上腺皮质激素和性激素，对增加精子数量有作用。其次，一些滑黏的食物，如山药、海参、银杏、鳝鱼和墨鱼等，含有较多的精氨酸（氨基酸的一种），它是形成精子的必要成分。另外，还要增加微量元素的摄入。体内锌不足会影响胎儿发育，而且会使性功能降低。含锌多的食物以牡蛎为最高，其他如花生、核桃、粗粮等含量也较丰富。

绝经妇女要补硼

美国医学家研究发现，绝经后的妇女，如果适当地补充硼，便可维持骨骼的正常功能，有效地预防骨质疏松症的发生。

美国加州大学的科学家曾对已绝经的妇女进行补硼实验研究，发现额外补充少量硼的人，骨骼里钙流失的量减少了很多，而体内的镁、磷的保存却相应增多，骨骼还是强壮的。实验还发现，补硼的妇女体内的雌激素增加了1倍，这对纠正绝经后妇女体内雌激素分泌量减少，维持骨骼的正常功能，起到了很好的互补作用。一般成年人每日安全适中的硼摄取量应为4～5毫克。只要经常多吃含硼较高的豆类、多叶的蔬菜、水果，尤其是苹果、梨与葡萄，即可满足人体对硼的需要。而以服用硼酸钠的形式来大量补充硼是不足取的，因为补充大量的硼会使人中毒。