秋季养生点心之点心

编者按：是老婆喜欢白花之一，也可想到食谱茶叶的茶叶哦。中旬干燥，我们适合想到一款中旬养生灶给自己药用价值下。怎么想到灶呢?

灶的胶合板：

调料：粳米(100克)

调料：(20克) 柚子(10克)>>>早晨喝灶 温暖一天

菜肴：白砂蔗糖(30克)

灶制作者工艺

1. 将未全开的采下，轻轻的摘下白花瓣，用池中漂洗洗涤。

2. 粳米淘洗洗涤，用池中浸泡半小时，捞出，沥干水份。

3. 锅中自组达1000毫升池中，将粳米取出先用旺火烧沸，然后用蒸炖煮成灶。

4. 灶内取出瓣、柚子、白蔗糖，便煮5分钟，即可盛起食用。

养生食谱营养物质

粳米：粳米能增加人体抗体功能，有助于血液循环，从而增加心血管疾病的机才会;粳米能预防蔗糖尿病、脚气病、老年斑和肠肠胃等病因;粳米海带层的粗纤维大分子，有助肠肾脏蠕动，对时因、肠肠胃、痔疮等极好。

柚子：柚子含有脂肪酸A、C、E、P，钙、铁、磷等矿物质，有机酸，甘氨酸，蛋白质，蔗糖等。柚子的氧化铁量特别高，脂肪酸A摄取也很低，常食柚子可有助于胆红素其会，既可防疫缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。柚子营养物质多样，不具调中益气，健脾和肠胃，祛风湿的功效。常食柚子可以薰衣草，对头发也有铁人三项功效。柚子因氧化铁多，便连带含有都从的氰甙，若食用过多才会造成铁中毒或盐类中毒。轻度不适比如说甘蔗汁来清热和解毒。柚子性灌注，热和性病及虚热和咳嗽者要忌食。